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Scheda libro
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Spesso ti senti infelice, a disagio, insoddisfatta/o? Sei senza una meta, conduci una vita senza senso e non riesci a dare un significato alle tue giornate? Hai la sensazione che il mondo sia un luogo inospitale e la vita una continua lotta?
In questo libro troverai il percorso per raggiungere un luogo dove la sofferenza non esiste, un posto in cui non potrai portare la confusione e il caos creati dalla tua mente. È uno spazio straordinario, eppure molto vicino e semplice da raggiungere.
La nostra mente è in perenne instancabile attività: un flusso continuo e apparentemente inarrestabile di pensieri, giudizi, immagini, ricordi, paure, emozioni e proiezioni. Tutto ciò ci nasconde l’ingresso alla nostra parte più profonda e favorisce la ripetizione delle esperienze e degli errori del passato: quando il futuro viene creato sulle basi del passato, diventa difficile cambiare in meglio la propria esistenza.
Ma dentro di noi esiste anche un’intelligenza capace di creare uno stato di profonda consapevolezza, gioia e felicità. È una sorgente di conoscenze che ci consentiranno di realizzare i nostri sogni e materializzare i nostri desideri.
Con questo libro l’autore si propone di condividere con noi le sue conoscenze e aiutarci a scoprire il potere della mente estesa per poter accedere alle inesplorate profondità dalle quali nasce la vita.
Troverai molti esercizi capaci di farti superare la cortina dei pensieri e che ti condurranno in un viaggio alla scoperta di te stesso, attraverso l’osservazione della mente e dei suoi contenuti: sensi di colpa, paura, tensioni, desideri, speranze deluse. Conoscere cosa si nasconde dietro i tuoi pensieri è fondamentale perché puoi cambiare solo ciò che conosci. E quando la mente raggiungerà la calma, smetterai di voler controllare tutto ciò che ti accade, di lottare per ottenere amore, denaro, potere, ma avverrà una trasformazione per cui l’amore sarà uno stato naturale e la felicità non sarà più condizionata dagli altri o dai fatti che accadono intorno a te.
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Indice:
Introduzione 5
parte I: Una via di rivelazione 13
Oltre le parole 15
L’ostacolo della mente 17
La verità 19
Il potere e la virtù 22
Ritrovare l’unità 27
Osservare la mente 30
Il principio del non-fare 35
Entrare nel presente 38
Invito alla meditazione 40
parte ii: Come uscire dal mondo 45
1) La prima porta: osservare la mente 47
Esercizio 1a: guarda dentro di te 49
Esercizio 1b: diventa un testimone 52
Esercizio 1c: come si medita 55
2) La seconda porta: ascoltare il corpo 58
Esercizio 2a: ascolta il tuo corpo 61
Esercizio 2b: senti il corpo dall’interno 64
Esercizio 2c: l’armonia corpo-mente 67
3) La terza porta: osservare il respiro 70
Esercizio 3a: osserva il respiro 71
Esercizio 3b: un’osservazione più attenta 74
Esercizio 3c: respira la luce 76
Esercizio 3d: maggiore consapevolezza 79
4) La quarta porta: non verbalizzare 82
Esercizio 4a: ascolta il dialogo interiore 85
Esercizio 4b: contemplazione 87
Esercizio 4c: rimani in silenzio 90
5) La quinta porta: entrare nel presente 92
Esercizio 5a: aumenta la tua presenza 95
Esercizio 5b: una passeggiata con te stesso 99
Esercizio 5c: gioca a rimpiattino con la mente 101
6) La sesta porta: vivere le emozioni 104
Esercizio 6a: libera le emozioni 106
Esercizio 6b: osserva le emozioni 108
Esercizio 6c: liberati dei ricordi negativi 110
7) La settima porta: accettazione e abbandono 114
Esercizio 7a: pratica l’accettazione 116
Esercizio 7b: abbandonati alla vita 118
8) L’ottava porta: l’arte di perdonare 122
Esercizio 8a: pratica il perdono 124
Esercizio 8b: il perdono è la porta 127
9) La nona porta: il potere del silenzio 130
Esercizio 9a: ascolta il silenzio 132
Esercizio 9b: osserva la natura 135
Esercizio 9c: entra nello sconosciuto 199
parte III: I frutti della presenza 143
1) Una semplice verifica 145
Alcune domande 148
Le cose da ricordare 150
2) Amore e gioia. 153
La solitudine 155
Aprire la porta all’amore 158
3) I nostri rapporti 164
Lo specchio dei rapporti 165
Promemoria per gli sbadati 167
Pronto soccorso per il cuore 170
4) La creazione della realtà 174
Il tuo potere 176
Realizzare i desideri 180
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Estratto:
Cosa posso dirti
che la tua anima
ancora non conosca?
Che non possa leggere
nella vastit? del cielo
e nei colori dei giardini?
Cosa posso offrirti
che gi? non sia tuo?
Ascolta il canto
che dalle stelle
giunge alla terra.
Questo nuovo giorno
ti ? stato donato.
Oltre le parole
Come posso esprimere ci? che non ? esprimibile? Possono le mie parole raccontare quello che non pu? essere raccontato? Pi? vi parlo e pi? vi conduco lontano dalla verit?. ?ossibile rivelare il paese dove anche le parole perdono di significato? Si pu? descrivere il luogo, senza spazio e senza tempo, dove dimora il vostro spirito? Forse mi sono posto un obiettivo impossibile, troppo arduo per le mie capacit?, ma non ho altri strumenti a disposizione. ?ome volessi dipingere il cielo usando una matita grigia e spuntata ma non posso fare altrimenti. Qualunque parola vi condurr? lontano da ci? che voglio mostrarvi. Ma se vorrete, se saprete leggere tra le parole, se sarete capaci di osservare gli spazi bianchi che appaiono tra le righe, se presterete attenzione al foglio vuoto sul quale le parole sono state scritte, forse il tentativo non sar? del tutto disperato.
Solo voi potete superare questo ostacolo. Io posso indicarvi la strada, ma solamente voi la potrete percorrere. Le mie parole non sono la verit?, sono semplici cartelli, indicatori stradali. Non osservatele troppo, non concentrate la vostra attenzione solo su quello che sto scrivendo ma guardatevi attorno, entrate in ci? che le parole rivelano. Esplorate quello che la mente nasconde sotto il velo dei vostri pensieri, e troverete la strada. Se saprete farlo, se riuscirete a calmare la mente, entrerete in un mondo nuovo, diverso, pi? luminoso di quello che conoscete. Anzi, scoprirete che ci? che conoscete ? poco, veramente poco. E lascerete indietro tante cose, ma niente d?mportante; nulla che valga la pena di portarvi appresso.
Come farvi conoscere la magia del tramonto, la bellezza e vastit? del cielo? Com? possibile rivelarvi la luce che splende negli occhi di un bimbo se non sarete voi a vederla? Sapr? farvi incontrare la sorgente dell?more, il flusso infinito della luce che giace nascosta in tutte le cose che vi circondano? Solo sperimentando in prima persona scoprirete l?rmonia nel vostro cuore, la gioia senza fine che vi ha sempre accompagnato fin dal giorno della vostra nascita. Se avrete pazienza, se persevererete con costanza, senza arrabbiarvi, senza scoraggiarvi davanti alle prime difficolt?. Se saprete calmare il vostro cuore e rallentare, almeno un po? il flusso dei pensieri, giungerete alla meta.
Guardate sotto il velo sottilissimo dei vostri processi mentali e la Verit? vi si riveler? in tutto il suo splendore. Vedrete cos? la Bellezza nascosta dietro tutte le bellezze, l?ssenza divina presente in tutti i profumi, la Luce che splende nel cuore delle donne e degli uomini di questo stupendo pianeta. Proverete la gioia che prorompe irrefrenabile in tutte le forme e i colori della natura. Sar? un?sperienza stupenda ma dovrete essere voi a farla. Nessuno vi potr? aiutare. La Conoscenza, la Verit?, la Vita possono essere scoperte solo da voi, sperimentate in prima persona. Basta semplicemente che lo vogliate, che siate disponibili, e la Bellezza dell?niverso si sveler? ai vostri occhi. Sar? quello il momento in cui capirete che tutto era gi? qui.
Tutto ? gi? presente vicino a voi, accanto a voi, dentro di voi. Nel vostro cuore si trova il giardino dell?niverso, il paradiso terrestre, la risposta a tutte le domande, perch? la risposta siete voi. Siete l?nizio e la fine, l?lfa e l?mega. Dentro di voi c? tutto quello che esiste, e anche di pi? perch? voi siete la vita, anzi, la sorgente infinita da cui la vita fuoriesce con forza irrefrenabile. Voi siete l?gnoto, lo sconosciuto, l?naspettato, ci? che non si pu? conoscere e che nessuno ? in grado di descrivere.
L?stacolo della mente
Ognuno di voi nasconde dentro di s? qualcosa che non ? di questo mondo, un potere al di l? d?gni immaginazione. Oltre il sottile strato dei vostri pensieri si trova la porta, l?ccesso che pu? condurvi nel luogo dove la gioia e la felicit? sono sempre presenti. La forza che si nasconde sotto il livello superficiale della mente pu? darvi tutto quello che desiderate. Cosa vi impedisce di raggiungere questo luogo meraviglioso e di trovare la soluzione dei vostri problemi? La barriera ? la mente e i suoi pensieri. La mente non pu? aiutarvi in questa ricerca. La mente razionale, la mente superficiale, sar? l?stacolo pi? grande che dovrete superare. Solo se saprete liberarvi dalla sua tirannia, troverete la strada.
Il flusso continuo d?mmagini, giudizi, valutazioni, ricordi, paure e proiezioni, nasconde l?ngresso alla vostra parte pi? profonda, alla vostra vera natura. Ma se imparate a calmare la mente, non appena il suo inutile lavorio trover? il modo di rallentare o di fermarsi, si apriranno dei varchi, degli spazi attraverso i quali l?nfinito potere dell?niverso potr? manifestarsi. Non ? necessario compiere sforzi particolari per accedere a queste vaste potenzialit?, non servono sacrifici o impegni gravosi per liberarvi dalla noia e dalle ansie quotidiane. Non c? nulla che dovete fare n? mete da conquistare. Baster? fermare per qualche istante il processo, apparentemente ineluttabile, del pensiero perch? si apra la porta che conduce a voi stessi, alla vostra natura, ai poteri che vi sono propri.
Nessuno pu? accompagnarvi in questo viaggio n? seguirvi lungo il cammino. Io posso solo indicarvi la strada, condurvi fino all?ngresso, perch? la porta ? stretta. Potete entrarci voi ma non i vostri pensieri; in questo luogo i pensieri non sono ammessi. Sono troppo ingombranti; carichi di ricordi, di giudizi, di convinzioni e di proiezioni. O ci siete voi, nella vostra vera natura, nella vostra infinita potenzialit?, oppure c? il vostro ego, la personalit? che avete costruito nel corso degli anni. E il passato ? pesante e i giudizi sono ingombranti, non potete portare questo fardello nel nuovo mondo.
E non vi dico che dovete credere alle mie parole; vi domando pi? semplicemente di provare, di sperimentare personalmente e direttamente la verit? che vi indico. Non ? difficile, non vi dovete impegnare a fondo, non si tratta di raggiungere qualcuno o qualcosa, non vi sono obiettivi n? si tratta di arrivare primi. Voi siete gi? arrivati. Vi trovate nel posto giusto fin da quando siete nati. Il momento ? questo, non domani o dopodomani oppure l?nno prossimo o quando avrete pi? tempo. Questo ? il momento giusto. Ogni istante si apre la porta, dovete solamente entrare per comprendere la verit?. Abbandonate la mente e l?ccesso si schiuder?. Questa ? l?nica cosa che dovete imparare. Quando il pensiero s?rresta appare un nuovo mondo, nel momento in cui uscite dalla mente ed entrate nel corpo passate dall?ltra parte. Non ? difficile. Basta essere presenti a quanto vi succede, osservarvi vivere, sentire il flusso della vita scorrere attraverso di voi per dare inizio al cambiamento. Non serve altro: uscire dalla mente ed entrare nel corpo.
Fermatevi un attimo e mettetevi comodi. Osservate i pensieri che scorrono senza posa nella vostra testa. Fate attenzione a quello che state pensando. Basta questa semplice azione perch? la mente rallenti e si calmi da sola. Continuate con pazienza e tranquillit?, e noterete una pausa che nasce tra un pensiero e l?ltro, un intervallo che appare quando un pensiero finisce e prima che cominci il successivo. In questa pausa, in questa apertura, si trova quello che state cercando. Nascer? una qualche forma di quiete, di pace profonda, una sensazione di gioia che non ha motivi esterni. Nel momento in cui osservate i vostri pensieri vi rendete conto che non siete quello che avete sempre pensato d?ssere. Siete qualcosa di diverso, di pi? grande, di pi? profondo.
La verit?
Siete stati educati a credere che la mente sia uno strumento, un dispositivo capace di registrare la realt? che vi circonda attraverso i cinque sensi. ?ome se la mente fosse uno specchio nel quale il mondo si riflette. Ma questa ? solo una parte della verit? poich? la mente ? anche capace di proiettare sulle cose e le persone che la circondano le sue convinzioni, le aspettative e i propri stati d?nimo. Se questo ? vero, cosa che mi propongo di dimostrare, la vostra vita e gli eventi che vi accadono sono influenzati dai vostri pensieri e viceversa. ?na relazione biunivoca che lega strettamente quello che avviene fuori di voi al vostro mondo interiore. Se pensate che la vita sia difficile e le cose non sembrano andare per il verso giusto, non tutta la colpa ? del destino, della societ? o comunque degli altri. Anche voi avete una forte dose di responsabilit?.
Dovete convincervi che siete voi a creare gli ostacoli che vi dividono dal mondo, che si pongono tra le vostre aspettative e ci? che sperimentate. Si tratta di rovesciare le convinzioni e le credenze che avete maturato durante tutta la vita. Certamente non ? facile poich? l?pera di creazione avviene in mondo inconsapevole, senza che ve ne rendiate nemmeno conto. La mente umana opera in due diverse modalit?. Pu? funzionare a livello superficiale, l? dove nascono e svaniscono i pensieri, oppure agire in modo globale. In questo caso le sue capacit? diventano molto pi? grandi e il suo potere ? in grado di operare in modi che non possiamo nemmeno immaginare.
Per capire meglio questa affermazione, chiameremo ?ente?il suo funzionamento superficiale, il livello verbale nel quale vi trovate normalmente e dove opera il pensiero razionale. Definiremo invece ?ente? con la M maiuscola il suo funzionamento esteso, quello che attiva le capacit? globali dell?omo.
Scopo di questo libro ? quello di aiutarvi a scoprire e ad utilizzare il potere della Mente estesa, di fornirvi gli strumenti in grado di farvi accedere alle inesplorate profondit? dalle quali nasce la vita.
Se lasciate che sia la mente razionale a creare il mondo limitato e imperfetto nel quale vivete, non risolverete mai i vostri problemi. Il livello superficiale contiene tutte le paure e le errate convinzioni che avete accumulato nel corso dell?ntera esistenza. La paura che si ripresentino le brutte esperienze che hanno segnato la vostra vita induce la mente a controllare il futuro, proiettandovi il caos e la confusione che la caratterizzano. E quando il futuro viene creato sulla base del passato non potrete mai cambiare in meglio l?sistenza. Vi sembrer? che le cose siano diverse ma, se guardate bene, tutto si ripete uguale a se stesso; siete prigionieri della mente.
Vi ? un solo modo per risolvere i vostri problemi, per cambiare in meglio la realt?: attivare i poteri della Mente profonda. Il metodo ? concettualmente molto semplice anche se presenta alcune difficolt? pratiche.
Si tratta di rallentare la continua attivit? della mente superficiale, di fermare per pochi istanti il flusso senza fine dei pensieri. E quando la mente ? calma, quando non cercate pi? di controllare le cose che vi accadono, quando non lottate per ottenere qualcosa o per raggiungere un obiettivo, allora, e solo allora, emerger? il potere della Mente. In quel momento otterrete quello che avete sempre cercato, la capacit? di crearvi una vita degna d?ssere vissuta.
C? un luogo dove la sofferenza non esiste, una terra in cui non potete portare il caos e la confusione creati dalla vostra mente. Potete accontentarvi di vivere nel mondo che conoscete, coi suoi limiti e coi suoi problemi, oppure esplorare una nuova realt?, un mondo che si trova accanto a voi e tuttavia lontanissimo.
v Il mondo che vi circonda e gli eventi che vi accadono sono influenzati dalla vostra mente. La Vita riflette le vostre convinzioni e i vostri stati d?nimo. Non siete separati dagli altri ma strettamente legati a tutto ci? che esiste.
v Normalmente ? la mente superficiale a determinare le vostre esperienze e questo crea molti problemi. Essa ha una conoscenza limitata e distorta della realt? e non ? in grado di guidarvi da sola. Tutte le paure del passato e le errate convinzioni personali l?nducono a proiettare nel futuro le sue incertezze e le sue ansie.
v Questo tentativo di mantenere sotto controllo la Vita scaraventa il passato nel futuro, vi impedisce di sperimentare la creativit? della Mente profonda e vi predispone a ripetere gli errori del passato.
v La Mente profonda vede e conosce tutto. Essa ? in contatto con la ?orgente?eterna che ha creato la Vita e la rinnova istante per istante. Voi siete parte di questa intelligenza infinita e avete il potere di utilizzarla.
v Questa ?onoscenza?globale pu? realizzare i vostri sogni e materializzare i vostri desideri. La sua azione ? capace di crearvi uno stato di profonda consapevolezza, gioia e felicit?.
v Per accedere a questo potere e assaporare la gioia della vostra presenza ? necessario liberare la Mente dalla tirannia della sua parte superficiale. Ogni volta che riuscite a contattare la Mente profonda entrate in un nuovo mondo, ci? che in Oriente si chiama ?aradiso del Loto?
v La meditazione ? lo strumento che vi permetter? di stabilire un contatto con le vostre profondit? interiori, che vi dar? il potere di diventare i padroni della vostra vita.
Il potere e la virt?
Nel momento in cui uscite dalla mente, acquistate un particolare potere, ci? che i taoisti chiamano ?e? Questo potere ? la misteriosa capacit? di influire positivamente sulla vita, di risolvere in modo semplice e naturale i vostri problemi. Quando calmate la mente e rallentate il flusso dei pensieri si mette in funzione, in modo automatico, la potenzialit? globale della Mente umana. Non si pu? accedere a questa forza con un atto di volont? bens? rallentando il processo continuo del pensiero. ?ufficiente creare dei momenti di pausa sensibile tra un pensiero e il successivo per stabilire il contatto. Se uscite dalla mente con una certa frequenza, se convergete la vostra attenzione sul momento presente, potete impadronirvi di una virt? sconosciuta in grado di operare per voi quelle scelte che pi? sono convenienti alla vostra vita.
Non ? qualcosa che potete imparare leggendo dei libri o ascoltando le indicazioni di qualche maestro. Questa facolt? creativa appare da sola, spontaneamente, quando la mente si trova in una condizione di non attivit? o, come dicono i cinesi, di non-mente (wu-hsin). Quando abbandonate la mente superficiale, nel momento in cui riuscite a farla funzionare nel modo globale e spontaneo che le ? naturale, apparir? una nuova attitudine o virt?. Liberandovi dal processo incessante del pensiero, accedete ad un potere che non ? della mente, ad una ingegnosit? che va oltre le normali capacit? umane. Non ? una cosa che potete ottenere con la conoscenza o attraverso uno sforzo; ? una virt? spontanea che nasce da sola nel momento in cui gliene date la possibilit?.
Questa incredibile facolt? non pu? essere raggiunta facendo qualcosa o attraverso un qualsiasi atto di volont? ma lasciando che la Mente agisca da sola, senza il controllo e l?ssillo della sua parte razionale. Nel momento in cui la vostra attenzione ? rivolta a ci? che accade dentro e fuori di voi, quando siete consapevoli dei vostri processi mentali e degli eventi che vi accadono, trovate il potere.
Quando c? calma e ordine dentro di voi, accade lo stesso fuori di voi. Se troverete la pace nel vostro cuore, tutti i problemi svaniranno e l?rmonia del cielo scender? su di voi. Sar? certamente una condizione stupenda che vi permetter? di dare un nuovo e profondo significato alla vostra vita. Se lascerete che le cose siano quello che sono, nel momento in cui non vi opporrete pi? alla realt? del momento presente, la ?irt??vi protegger?. Sar? come lasciare il controllo degli eventi a qualcosa pi? grande di voi in grado di guidarvi in ogni frangente. Da dove vengono le intuizioni o le premonizioni che talvolta sembrano sorgere dal nulla? Da quali inesplorati territori giungono rivelazioni e sensazioni strane? Nessuno conosce le vere capacit? della Mente; l?omo ? un?ntit? sconosciuta e insondabile a se stessa.
A livello verbale, la mente ? sempre al lavoro producendo un flusso ininterrotto di pensieri, giudizi e valutazioni. Questa attivit?, che vi accompagna in ogni istante della vita, crea una barriera tra voi e la Mente ?rofonda? tra la vostra personalit? e ci? che si cela nelle vostre profondit? interiori. Questo pensiero incessante v?mpedisce di accedere all?norme potenzialit? del vostro Essere. La Mente ? uno specchio dalle infinite propriet?, ? come un grande lago di montagna, profondo e limpido. Quando siete in balia dei vostri pensieri, che scorrono inarrestabili, la sua superficie s?ncrespa, si deforma, diventa opaca. Non ? possibile osservare cosa si nasconde dall?ltra parte. Quando invece siete calmi e i pensieri si muovono lenti sulla superficie della vostra consapevolezza, lo specchio diventa terso e trasparente, capace di riflettere la realt? in modo veritiero e di rivelare ci? che contiene.
Normalmente questo specchio ? deformato e sporco, coperto da strati di concetti, credenze, paure e sensi di colpa. Fin dalla vostra infanzia, si sono depositati sulla sua superficie un sacco di pregiudizi ed errate convinzioni, tutto quello che la societ? ha immagazzinato nella vostra mente attraverso genitori, insegnanti, amici e i pi? disparati mezzi d?nformazione. In questo caso la mente riflette una realt? alterata, un luogo pieno di dolore e di pericoli. ?ome osservare il mondo con un filtro deformante. Anche la vostra immagine appare sfuocata perch? occulta ci? che siete veramente, la vostra vera natura. Lo specchio ? opaco e nasconde ci? che si trova dall?ltra parte, v?mpedisce di guardare dentro di voi. La mente ? diventata uno strumento imperfetto, un ostacolo alla vostra vita.
La prima cosa da fare ? quella di pulire la superficie della mente dalla polvere e dalle incrostazioni che vi si sono depositate negli anni. Non esistono spazzole o prodotti chimici capaci di aiutarvi in questa azione di pulizia, solo l?sservazione della mente ? in grado di togliere lo sporco accumulato. La meditazione ? l?nico strumento che vi pu? aiutare in questa operazione. Serve un po?di costanza e tanta pazienza ma i risultati vi ricompenseranno grandemente. Quando lo specchio sar? tornato limpido e terso, la mente rifletter? fedelmente la realt? che vi circonda. Tornerete a vedere un mondo pieno di colori e di magia com?ra nei primi anni della vostra infanzia. E quando vi specchierete sulla sua superficie vedrete finalmente la vostra immagine, la luce e la bellezza del vostro Essere.
Aprire un varco nella cortina, apparentemente impenetrabile, del pensiero vi permette di creare le condizioni necessarie per cambiare in meglio la vostra vita. Ma non sapete come fare, qualunque azione non farebbe che rafforzare il muro che vi separa da voi stessi. Non ? possibile accedere ai poteri della Mente estesa con un atto di volont?. Ogni azione che parta dal livello verbale non farebbe che rafforzare la barriera che vi separa dalla vita. Evidentemente, ? necessario seguire una strada completamente diversa, una via che non sia praticabile dal pensiero. Non si deve confondere la mente col cervello. Quest?ltimo ? una specie di terminale che la mente utilizza per comunicare con il corpo e con il mondo nel quale vivete. Il cervello ? uno strumento e la mente ? l?ntit? che l?dopera. C? una bella differenza.
La mente non risiede nel cervello anche se lo utilizza; per met? ? qui, nel mondo materiale, mentre il resto si trova al di l?. La mente razionale si trova qui e la Mente estesa giace oltre lo spazio e il tempo. Ecco perch? le sue capacit? sono cos? grandi. Nel suo funzionamento integrale la Mente pu? disporre di una maggiore conoscenza, pu? utilizzare capacit? che ancora non conoscete. Ogni attivit? della mente razionale vi impedisce di contattare la Mente profonda. Pi? attivamente vi sforzate di accedere a questo potere e pi? ve ne allontanate. L?riente insegna che questa non ? la strada, che ? necessario affidarsi ad altri mezzi. Non ? difficile, basta sedersi da qualche parte e rallentare i pensieri. Basta uscire dalla mente ed entrare nel corpo. Il corpo ? il vostro pi? grande alleato, in esso si trova la porta. Quando ascoltate il vostro respiro e la vita che scorre dentro e fuori di voi come un fiume senza fine, l?ngresso si apre.
Pi? la mente diventa calma e tranquilla e pi? trasparente sar? la sua superficie. Se avrete lavorato bene, comincerete a vedere ci? che si nasconde dall?ltra parte. Avrete fugaci visioni del luogo misterioso che giace al di l?, e vedrete la terra dove il dolore ? sconosciuto. Sar? il momento in cui vi renderete conto che esiste un altro mondo, che la vostra vita pu? assumere un significato diverso. A questo punto il viaggio potr? iniziare e non esistono limiti a ci? che potrete ottenere. Baster? proseguire nel lavoro di osservazione, diventare pi? attenti a quello che accade e imparare di nuovo a vivere nel momento presente. E quando scoprirete che la superficie dello specchio ? diventata trasparente, saprete con certezza che un contatto si ? stabilito.
Dalle remote profondit? del cuore giungeranno a voi la calma e la gioia nascoste dall?ltra parte. L?more diventer? una condizione naturale e la felicit? non sar? pi? condizionata dagli altri o dai fatti che v?ccadono.
Insieme a questi doni, giunger? un grande potere. Attraverso la superficie della mente, ora tersa e trasparente, usciranno l?nergia e la forza del mondo interiore. Avrete il potere di ricevere ma anche quello di dare. Attraverso di voi si manifester? il campo di forze che ha creato il mondo e che lo mantiene in vita istante per istante. Diventerete una luce per chi vive ancora nelle tenebre di un mondo limitato e distorto, una guida per quanti sono in balia del continuo processo di verbalizzazione che li separa dalla realt?. C? ancora una cosa che potete fare, un nuovo passo sulla strada del cambiamento. Trovare il modo di passare dall?ltra parte, raggiungere il luogo dove si nasconde la Verit?. Non sar? possibile entrarci per sempre ma potrete compiere brevi viaggi, delle sortite in grado di darvi un assaggio di quello che v?spetter? domani. Quando la mente ? immobile, quando non lotta pi? per cambiare la realt? o per ottenere qualcosa, quando non cerca risposte e non pone domande, allora e solo allora la porta s?prir? e la Verit? splender? davanti ai vostri occhi.
Se rallentate i processi verbali entrate dentro di voi, venite a contatto con la forza che ha creato le stelle e le tiene in moto. Non ? meraviglioso? Vivendo nel ?resente?potete utilizzare l?nfinito potenziale del passato, del presente e del futuro. Non ? che la mente razionale sia una cosa e la Mente profonda un?ltra. Il livello concettuale e verbale ? una delle tante attivit? della Mente. E quando vi renderete conto di questo, nel momento in cui riuscirete ad aprirvi un varco tra i pensieri, potrete accedere al vero potere.
La mente superficiale ? il frutto di tutti i condizionamenti che avete subito fin dai primi giorni della vostra vita. Nella mente razionale sono registrate tutte le vostre esperienze, quelle belle e quelle brutte. In essa sono cristallizzate le vostre convinzioni e la visione del mondo che vi siete costruiti in tanti anni. Se lasciate che sia questo livello mentale a guidare la vostra vita non costruirete nulla di buono, e proietterete sul futuro quello che avete gi? vissuto. E se il futuro ? creato dal passato non riuscirete a cambiare in meglio la vostra esistenza. Solo un continuo contatto con la Mente profonda pu? aiutarvi a creare quelle situazioni che avete sempre desiderato. Questa ? la strada da seguire e non esistono scorciatoie.
Ritrovare l?nit?
Quando si vive troppo nella mente, quando si perde il contatto con la parte profonda del proprio essere donne e uomini, si crea separazione e frammentazione. In questo caso la vita diventa il teatro di continui conflitti e una fonte di problemi senza fine. Forse non ve ne siete ancora resi conto ma la mente ? la sorgente d?gni dualismo, la causa prima della paura e della sofferenza. Interrompere la continua verbalizzazione, trovare il tempo per vivere nel corpo con le sue emozioni e sensazioni, vuol dire riscoprire l?nit? che avete perso nel corso dell?nfanzia. Ecco cosa significa ascoltarsi vivere, essere consapevoli della forza e dell?nergia che scorrono nelle vostre vene. Solo cos? si ritrova il legame col mondo che vi circonda, l?rmonia con la natura nelle sue varie forme. Liberarvi dalla schiavit? dalla mente vi consentir? d?ncontrare la quiete, di provare pace, gioia e libert?.
Questo non vuol dire che non dovete usare la mente ma solo non farvi guidare dalle sue illusioni. Voi non siete la mente e nemmeno i pensieri che v?vvolgono senza posa. Siete qualcosa che sta al di l?; siete la consapevolezza d?ssere vivi, l?ssere che si manifesta attraverso la vostra parte materiale. Se vi identificate con la mente, nel momento in cui dimenticate la vostra vera natura, si crea una barriera insuperabile tra la mente e la Mente e questo rende inevitabile il pensiero. In questo caso subite gli effetti del caos e della conflittualit? e rimanete in balia del flusso incessante dei pensieri.
Concetti, immagini, giudizi, parole e definizioni vi separano dalla realt?. Questo schermo crea l?llusione della separazione e dell?solamento, la convinzione che vi sia un ?o?separato dal mondo. ?imenticate?che sotto l?pparenza fisica, dietro l?llusione della forma, siete uniti a tutto ci? che esiste. La ferita va risanata, si deve tornare all?ntegrit? originaria, nello stato di unione con ?i? che ?? La conoscenza della natura umana non pu? essere di tipo concettuale ma la dovete ?entire?come vostra vera condizione, la dovete sperimentare dentro di voi fino a farla diventare viva. Non vi chiedo di credere alle mie parole ma di provare da soli questa verit?. Ma vi sembra difficile, non mi credete, il dubbio ? il vostro pi? grande nemico.
Potete verificare facilmente cosa sta avvenendo nella vostra testa. Forse non ve ne siete mai accorti ma la mente ? in perenne attivit?. Un flusso continuo d?mmagini, valutazioni, ricordi, paure e proiezioni, nasconde l?ngresso alla vostra parte pi? profonda, alla vostra vera natura.
v Mettetevi comodi, chiudete gli occhi e abbandonate ogni problema e preoccupazione.
v Rimanete in silenzio per qualche minuto. Non dovete fare niente di particolare se non ascoltare quanto sta accadendo nel vostro corpo e nella mente.
v Sentite l?ria che entra e che esce dalle narici? Siete consapevoli della posizione del corpo, del contatto dei vestiti sulla pelle? Ascoltate senza commentare.
v Osservate ora il contenuto della vostra mente. C? silenzio oppure state pensando a qualcosa? Riuscite a fermare la mente oppure i pensieri si muovono veloci dentro di voi?
v Restate in osservazione per qualche minuto. Riuscite a percepire chiaramente i pensieri che producete oppure la confusione nella testa ? troppo grande?
v Probabilmente non sarete riusciti a fermare l?ttivit? mentale ma certamente avrete notato il flusso inarrestabile dei pensieri e delle emozioni che producete in continuazione.
Quello che v?mpedisce d?ssere felici ? l?dentificazione della mente con l?mmagine che essa ha di s?, credete d?ssere i vostri ricordi e le vostre convinzioni. Il problema non ? dato dal fatto che usate la mente in modo sbagliato ma perch? ? la mente ad usare voi. Non mi credete? Scrutate ancora dentro di voi, provate a fermare il flusso dei vostri pensieri, svuotate la mente. ?na cosa facile? Siete in grado di ottenere il silenzio? Se non ci riuscite significa che non siete voi a comandare ma ? l?ntit? ?o?che vi possiede. Come diceva il filosofo greco Eraclito, l?omo vive come se fosse addormentato, crede di vivere e invece ? sempre lontano dal presente, dal luogo e dal tempo nel quale si trova adesso.
Il corpo ? sempre qui e nel momento presente; la mente invece vola su lande lontane e irreali, viaggia senza sosta nel passato e nel futuro. E questo vi fa dimenticare d?ssere vivi qui e in questo istante. Credete d?ssere svegli e invece vi muovete nel ?ogno?creato dalla vostra mente. Ma, come tutti i sogni, non ha esistenza reale, ? un?llusione. Il problema ? determinato da questa disfunzione o sfasamento temporale tra il corpo e la mente, dal fatto che credete che la vostra vita sia reale, che pensate d?ssere svegli. Non vi accorgete che cos? la vita diventa un sogno ad occhi aperti?
Osservare la mente
Tornate ad osservare la mente. Sedetevi comodamente sulla poltrona e ascoltate ci? che avviene nella vostra testa. Vi accorgerete che basta questa piccola azione per creare subito un certo rallentamento nel flusso incessante dei pensieri. Osservate la mente e si former?, in modo spontaneo, un intervallo tra un pensiero e il successivo. Basta che assumiate il ruolo di ?sservatori?di voi stessi perch? si manifesti una pausa, una qualche separazione tra voi che osservate e l?ntit? pensante ?o? In fondo si tratta di un metodo assai semplice; basta scrutare l?ttivit? mentale perch? si determini la separazione, seppure momentanea, tra voi e ci? che osservate. Questa azione vi fa acquisire una certa libert?, una qualche autonomia da quello che credevate essere ?oi stessi?
Chi ? che osserva la mente? Che cos? che viene osservato? Nel momento in cui esplorate i vostri pensieri, v?ccorgete di non essere la mente, vi rendete conto che la vostra identit? si trova al di l? della cortina di pensieri che vi separa dalla vita e che vi impedisce d?ssere vivi. Cominciate a capire che dietro le cose che percepite con i sensi e gli eventi che vi accadono c? qualcosa di pi? grande e misterioso, una realt? al di l? d?gni immaginazione.
Superare lo sbarramento dei pensieri non ? facile e ci riuscirete solo dopo molta pratica. Pi? avanti troverete numerosi esercizi capaci di farvi superare il livello verbale ed entrare nel corpo. Ora fate un piccolo esperimento.
v Fermatevi un attimo e mettetevi comodi; chiudete gli occhi e lasciate che la calma vi raggiunga. Dovete solo rendervi disponibili, assumere un atteggiamento di vigile attesa.
v Abbandonate ogni preoccupazione e mettetevi in ascolto. Sentite l?ria che entra e che esce dalle narici? Il flusso d?nergia che attraversa i polmoni? Lasciatevi cullare dall?nda della vita e ascoltate la vostra parte materiale.
v Quali sensazioni vi giungono? Siete consapevoli del corpo e dei vestiti che indossate? Sentite il contatto con la sedia o con le scarpe? Percepite i muscoli che si tendono e si rilasciano?
v Se giunge qualche suono, ascoltatelo senza commenti. Abbandonatevi all?ceano di informazioni che vi avvolge. Sentite qualcos?ltro oppure questo ? tutto ci? che siete capaci di percepire?
v Cosa sta avvenendo nella vostra mente? C? silenzio oppure i pensieri continuano a scorrere? Osservateli mentre nascono e poi svaniscono. Non abbiate fretta.
v Se continuate nell?scolto, se non cercate di fermare la mente ma vi limitate ad osservarla, scoprirete un certo rallentamento. Basta mettersi in ascolto perch? la mente riduca la sua attivit?.
v Continuate ad osservare con pazienza, con tranquillit?, e noterete una pausa che nasce tra un pensiero e l?ltro, un intervallo che appare quando un pensiero finisce e prima che cominci il successivo. In questa pausa, in questa apertura, si trova quello che state cercando.
Se tutto ? andato bene, avrete incontrato una sorta di quiete, una calma salutare. Vi siete posti ad una certa distanza dalla mente; non siete pi? la sua incessante attivit? ma colui che la osserva. Vi siete resi conto che non siete quello che avete sempre pensato di essere. Siete qualcosa di diverso, di pi? grande, di pi? profondo. Siete l?sservatore silenzioso.
La mente tende a ripetere se stessa in base ai ricordi e alle convinzioni che ha immagazzinato nel corso dell?ntera esistenza. Esprime giudizi, confronta dati, manifesta preferenze e, facendo questo, si oppone a ci? che esiste. Ogni volta che giudicate qualcuno o qualcosa, quando non accettate la realt?, create separazione tra voi e il mondo, vi opponete al continuo divenire della vita. Avete paura dei cambiamenti. Ogni cosa nuova, o comunque diversa, viene interpretata come una minaccia alla vostra stessa esistenza. Confondete la vostra immagine con voi stessi e avete paura che il cambiamento ponga fine a quello che credete d?ssere. In questo modo la vita si trasforma in una lotta, in una battaglia senza tregua tra voi e quello che sta fuori di voi. Ricordate continuamente il passato con tutti i sensi di colpa accumulati per le cose fatte o le decisioni prese. Il fardello della colpa vi segue come un?mbra in grado di oscurare ogni istante della vita. Paventate il futuro, proiettando in esso tutte le paure, le preoccupazioni e le richieste di punizione per quello che pensate di avere commesso. Questo non significa ?ivere? ma ?emere la vita?
La continua separazione tra voi e quanto accade fuori di voi vi stanca, vi toglie energia e vi predispone a ripetere, pur con lievi variazioni, quanto ? gi? accaduto. Vi sentite soli e separati dagli altri, in balia di un destino che valutate negativamente e che credete di subire contro la vostra volont?. Ma non ? cos?! Quello che vi accade ? il frutto delle vostre scelte, consapevoli o meno che siano. Per questa ragione, non dovete disperare perch? tutto ? nelle vostre mani. Nel preciso istante in cui vi rendete conto della vostra schiavit?, acquistate un nuovo grado di libert?, ottenete il potere di influire sulle vostre esperienze, la capacit? di cambiare in meglio la vostra vita. Questo ? il messaggio: ?otete liberarvi dalla schiavit? della mente?
Osservando il flusso dei vostri pensieri vi liberate dalla prigione, tornate ad essere protagonisti degli eventi che vi accadono. Affrancarsi dalla tirannia della mente ? la pi? grande rivoluzione che possiate portare a buon fine. All?nizio il compito non sar? facile, alle volte riuscirete ed altre fallirete. L?mportante ? continuare ad osservare la mente, perseverare nella vostra azione di osservazione silenziosa. Non dovete esprimere giudizi su quello che state pensando o sulle emozioni che provate. Accettate tutto senza giudicare. Prendete semplicemente atto di quanto sta accadendo dentro di voi, siate ?resenti?a quanto avviene nel vostro cervello.
Presto vi renderete conto che ?ssere alla presenza?di ci? che succede, dentro e fuori di voi, ? sufficiente per riportare il controllo degli eventi nelle vostre mani. Ripetendo con costanza questo esercizio di osservazione, vi renderete conto che tra i pensieri che si susseguono appare qualcosa: un silenzio, una pausa, un intervallo. In ogni istante si apre una porta attraverso la quale entrate in contatto con una realt? nuova. Raggiungete la vostra condizione naturale: l?rmonia profonda tra il corpo e la mente.
Molte delle vostre convinzioni devono essere riviste. Ci? che la societ? vi ha insegnato non corrisponde del tutto alla verit?. Non siete soli e in balia di un destino cieco e crudele, voi siete qualcosa di grande. La vostra essenza nasce in un luogo che non ha avuto origine e che non finir? con la morte della vostra parte materiale. L?ssere che alberga in voi non conosce limiti o confini e il suo potere ? al di l? di quanto potete immaginare. ?iunto il momento di cambiare la visione del mondo che vi ha accompagnato fino ad oggi e che vi ha impedito di godere appieno della vita e dei suoi doni senza fine.
Quello che chiamate ?ondo reale?? la manifestazione di un campo di energia che si trova al di l? dei vostri sensi. Tutto viene generato da questo luogo dove sono presenti, allo stato latente, le infinite possibilit?. Tutti gli sforzi che ponete in atto per cambiare la realt? sono per? destinati al fallimento, la mente razionale non ? in grado di contattare la ?orgente?dalla quale prendono origine gli eventi che vi accadono. Pi? cercate di afferrare persone e cose intorno a voi e pi? appaiono mutamenti imprevedibili che si frappongono tra voi e i vostri obiettivi.
Questo tentativo di aggrapparvi a cose e situazioni ? la fonte della maggior parte del dolore esistenziale che provate e che vi impedisce di vivere una vita degna di questo nome. Non c? separazione tra voi e il mondo che vi circonda, tra lo stato della vostra mente e la realt? del mondo esterno. Tutto ci? che esiste ? in relazione reciproca e ogni vostra azione si ripercuote ovunque. Quando vi renderete conto della vostra natura e del legame che vi unisce alla vita, nel momento in cui scoprirete che l?ssere che dimora in voi ? lo stesso Essere che soffonde ogni atomo dell?niverso, troverete la strada.
Dal momento che non v? differenza tra voi e gli altri, tra voi e il mondo, tutto diventa possibile. Non ? necessario agire materialmente per cambiare la realt? che vi circonda, baster? raggiungere le profondit? dalle quali prende origine la Vita per ottenere il potere. Abbandonando la mente superficiale si ottiene uno stato pi? elevato di coscienza nel quale la Mente profonda pu? lavorare da sola e senza alcuna interferenza. In questo modo si manifesta l?ncredibile facolt? di operare le scelte giuste in modo spontaneo e di indirizzare gli eventi su strade a voe di indirizzare gli eventi su strade a voi pi? convenienti.
Il principio del non-fare
Il potere mentale, chiamato ?hing?dai taoisti, ? facilmente ottenibile con la pratica della presenza costante alle vostre azioni e ai vostri pensieri. L?nico potere che esiste si trova nel momento presente, in questo istante in cui la vita acquista il suo vero significato. Se imparate ad essere presenti a voi stessi, se riuscite ad ascoltarvi ?ivere?con una certa continuit?, potete entrare in contatto con la parte profonda della vostra Mente. Essa non funziona solo a livello superficiale, dove appaiono e scompaiono i pensieri, ma presenta profondit? inconcepibili dalle quali ? possibile ottenere il dono di guidare al meglio la vostra vita. Dove la mente superficiale funziona in modo lineare e basandosi sulla conoscenza convenzionale del mondo, la Mente profonda pu? attingere ad una conoscenza pi? vasta ed ? capace di agire rapidamente e senza sforzo da parte vostra.
Meno vi sforzate e meglio ?, meno si cerca d?nterferire con questa parte della Mente e pi? i risultati vi sorprenderanno. Questo ? il concetto del ?on-fare?che suona cos? strano alla cultura occidentale e maschilista nella quale viviamo. Tutti sono impegnati a cercare, trovare, possedere, acquisire, prendere in ogni modo possibile sempre nuovi oggetti del desiderio. Avete notato che quando cercate di afferrare le cose intorno a voi, vi succede come al nuotatore inesperto che tenta di rimanere a galla annaspando nell?cqua come un forsennato? Pi? velocemente cerca di aggrapparsi o muoversi e pi? rapidamente affonda. Solo quando avr? appreso il modo corretto di nuotare si render? conto che non ? necessario tutto quello sforzo. Per galleggiare baster? stare fermi, avere fiducia nell?cqua, ed essa stessa vi manterr? a galla.
Cos? succede anche nella vita. Se vi abbandonate a quello che esiste, alla realt? del momento, ci? che ? atemporale uscir? dalle profondit? infinite del cuore per avvolgervi, sostenervi, proteggervi.
Pi? grande ? lo sforzo di afferrare il mondo e minori sono i risultati. Pi? cercate di conseguire traguardi e meno ottenete. Questa ? la semplice verit?. Del resto, vi sarete accorti da tempo che, nel momento in cui guadagnate qualcosa o conseguite un obiettivo, vi ritrovate nella stessa condizione di prima. Cercherete ancora, in una corsa senza fine, ci? che pensate di non avere. Ogni volta che avrete realizzato lo scopo che vi eravate proposti, o raggiunto l?biettivo prefissato, la felicit? vi sfuggir? nuovamente dalle mani. Anzi, il pi? delle volte vi giunger? nuovo dolore.
Quando avrete capito come funzionano le cose vi accorgerete di quanto sia semplice la vita. Basta vivere nel presente, uscire dal vortice frenetico dei pensieri, per ottenere ci? che desiderate. Questo ? il principio del non-fare, di lasciare che le cose accadano da sole.
1. Lasciate che tutto sia esattamente cos? com?. Accettate la realt? fin nei pi? piccoli particolari. Se rifiutate il mondo negate voi stessi.
2. Voi siete parte del tutto. Non isolatevi dentro il vostro ego ma sentitevi immersi nel mondo, una sola cosa con la Vita che pulsa in tutto ci? che vi circonda.
3. Non ? necessario il vostro controllo. Lasciatevi andare. Permettete alla Vita di seguire la sua strada e affidatevi alla forza infinita dell?niverso.
Volete contribuire a migliorare il mondo? Vi piacerebbe avere il potere di aiutare gli altri, portare amore, pace e benessere all?manit? intera? Sedetevi da qualche parte in silenzio! Meditare non ? difficile, basta uscire dalla mente per superare ogni limite e rompere tutti i confini. Non c? differenza tra voi e il mondo; se siete in pace anche il mondo lo sar?. Le immagini che osservate, i rumori che ascoltate, le emozioni che provate e i vostri pensieri sono un prodotto della mente. Questa ? la strada per influire sulla realt?. Non c? differenza tra la mente e il suo contenuto, non ci sono divisioni o ostacoli che vi separino dagli altri.
Quando ascoltate il mondo, siete voi che ascoltate voi stessi. Non c? nessuno l? fuori che non sia parte di voi. Non c? separazione tra voi e gli altri. Dovete solo esserne consapevoli; senza commenti, senza giudizi, senza considerazioni verbali. Siate semplicemente qui, in questo istante, nella quieta consapevolezza del tutto che vi circonda. E quando vi sentirete respirare dall?nda eterna della vita, nel momento in cui diventerete una sola cosa con questa forza infinita, allora sarete veramente voi stessi. In questa consapevolezza dell?sistenza che scorre dentro e accanto a voi, nel momento in cui la mente sar? calma e tranquilla, il mondo intero cambier?.
Entrare nel presente
Voi pensate che il presente sia una linea sottile che separa il passato dal futuro, una realt? sfuggente difficile da rilevare e impossibile da vivere. Date cos? grande importanza al passato e al futuro da trascurare l?nico tempo che esiste realmente. Ma le cose stanno proprio cos?? ?iunto il momento di fare chiarezza. Il passato ? andato, finito, e non pu? pi? tornare. Il passato non esiste se non nella vostra mente come memoria, come informazioni immagazzinate nei neuroni. E il futuro deve ancora arrivare, anzi, non ? stato ancora creato. Passato e futuro sono semplici astrazioni mentali, proiezioni della vostra mente. Il passato ? gi? svanito e il futuro non esiste ancora. L?nica realt? ? questo istante, l?ttimo che state vivendo. ?n luogo colmo di vita e di energia non ancora espresse.
Quando si vive nel presente si accede ad un luogo dove esistono le infinite possibilit?. In questa terra ? nascosto il potere, tutto il potere; la possibilit? di creare il futuro. S?, il futuro nasce da questo istante pieno di promesse. Ci? che vi accadr? dipende da voi e solo da voi. Non ? meraviglioso? Quando siete nel presente vi trovate nel paese donde origina la vita, siete il potenziale infinito di tutte le possibilit?. Ma voi siete presenti? Ci siete, oppure vi trovate nella mente? State vivendo oppure siete impegnati a proiettare il passato nel futuro? Siete vivi o state sognando di vivere? Non lasciate che la mente scaraventi le vostre paure nel futuro, non permettete al caos e alla divisione di riprodursi e amplificarsi continuamente.
v Il passato ? andato e non torna pi? e il futuro deve ancora essere creato.
v L?nico tempo che esiste ? questo istante palpitante di energia e di vita.
v Il futuro viene creato nel momento presente e riflette il grado della vostra presenza.
L?ncessante attivit? mentale vi impedisce di vivere nel presente e fornisce continuamente energia al tempo. In questo modo il passato e il futuro rimangono strettamente legati, anzi, formano una catena ininterrotta. Com? possibile cambiare la vostra vita se non riuscite a spezzare questa continuit?? L?nico modo per uscire dalla ruota di eventi preordinati ? di entrare nel presente. Ogni volta che fermate la mente ed entrate nel ?ui e ora?si rompe il legame che ha creato il mondo in cui siete vissuti fino ad oggi. Questa ? la sola strada percorribile e non esistono alternative. Se entrate in questo istante ottenete il potere, la capacit? di tornare ad essere gli artefici della vostra felicit?.
Avete mai osservato la vostra mente? Quando vi fate la doccia, una parte di voi s?nsapona e un?ltra viaggia lontano. Le mani accarezzano il corpo e la mente si trova l? dove vi condurranno gli impegni della giornata. Lo stesso accade per tutte le altre attivit?: quando mangiate o scendete le scale, mentre guidate l?uto o state passeggiando. Non siete mai presenti a quello che fate. Pensate sia il giusto modo di vivere? Il vostro tempo trascorre cos?, con una parte di voi sempre lontana dal luogo e dal momento in cui vi trovate. Camminate e non vedete l?zzurro limpido del cielo, passeggiate e non notate i fiori dei giardini. Non sentite il profumo che vi porta il vento? Non vedete la gente che vi sta intorno? Credete di vivere e invece vi muovete nel sogno creato dalla mente. Passano i giorni, le settimane, i mesi, gli anni e vi sfugge l?nica cosa vera: il momento presente.
Uscite dalla vostra prigione e ascoltate la Vita che vi viene incontro ad ogni istante. Non sentite la sua presenza dietro i suoni e i colori che vi raggiungono? La vedete librarsi nell?ria, portata dalle nubi che solcano il cielo? Siete in grado di vederla nascosta tra i fiori dei giardini? La vita ? sempre presente, ? sempre qui in attesa che voi la riconosciate. Non la sentite prorompere irrefrenabile nell?rba dei prati e nelle foglie degli alberi? Siete consapevoli del calore che vi giunge dal sole, del respiro che vi attraversa continuamente? Non vi accorgete che la sua forza spinge il sangue nelle vene? ?a sua voce che chiama con dolcezza infinita. Abbandonatevi tra le sue braccia e ogni problema svanir?.
Invito alla meditazione
Nella seconda parte del libro troverete una raccolta di riflessioni, considerazioni e meditazioni che vi potranno aiutare a ritrovare la strada del cuore. Per ragioni pratiche, sono state individuate alcune modalit? per contattare la vostra forza interiore, la Mente profonda. Per ognuno di questi modi troverete opportuni esercizi che vi guideranno in un viaggio alla scoperta di voi stessi, del vostro stesso Essere. Se seguirete con costanza e pazienza le indicazioni e i suggerimenti riportati, potrete stabilire un contatto permanente con ?a sorgente della vita?e affronterete, con calma e serenit?, ogni giorno della vostra esistenza.
Trovare un collegamento affidabile col potere nascosto dentro di voi vi permetter? altres? di crearvi una vita che valga la pena d?ssere vissuta, di guidare gli eventi in modo tale da raggiungere una stabile condizione di gioia. Ovviamente incontrerete anche dei giorni meno belli, delle situazioni di conflittualit?, ma tutto scorrer? in un contesto di generale soddisfazione. E, ci? che pi? conta, acquisirete la capacit? di affrontare positivamente ogni evento si presenti. Non ? vero che il destino ? cieco, voi avete le potenziali capacit? di crearvi il futuro che pi? desiderate, colmo di gioia e di soddisfazioni. Tutto dipende da voi, dalla capacit? di vivere in contatto con la forza interiore.
La pratica della meditazione non ? uno strumento che vi possa condurre in qualche luogo magico o che vi consenta di ottenere delle speciali facolt?. In questa societ? siamo tutti alla ricerca di qualcosa, cerchiamo sempre di procurarci ci? che pensiamo di non avere. Vogliamo diventare migliori e acquisire sempre cose nuove. La meditazione non ha niente a che vedere con tutto questo, essa ? semplicemente un modo per scoprire quello che siete in questo preciso istante, ci? che siete sempre stati e che sarete in futuro. Non c? nulla che vi manchi, dovete solo diventarne consapevoli. La meditazione ? un modo per svegliarvi dal sonno nel quale siete sempre vissuti, la strada per uscire dall?llusione della mente che vi tiene prigionieri della sua solitudine. Non dovete cercare di raggiungere profondi cambiamenti nella vostra vita oppure di ottenere la capacit? di librarvi nell?ria o altri misteriosi poteri. Il cambiamento verr? da solo e sar? profondo ma non ? certamente questo il vostro obiettivo.
Vivere nel presente vi far? conseguire nuove capacit? e vi permetter? di guidare consapevolmente il corso della vostra vita, ma non ? ancora il fine della meditazione. Lo scopo degli esercizi contenuti nel libro ? solo quello di insegnarvi a sospendere, temporaneamente, il continuo processo verbale che vi tiene lontani dalla realt?. Indubbiamente raggiungerete uno stato di gioia e beatitudine che non avete ancora provato ma, anche questo, non ? il vostro scopo. Cosa vi dovete aspettare dal vostro lavoro? Certamente la meditazione vi far? dei grandi doni. Vi dar? calma e sicurezza per affrontare meglio i problemi pratici di ogni giorno e migliorer? notevolmente la vostra salute. Il vostro impegno vi permetter? di pensare in modo totalmente nuovo e le soluzioni dei vostri problemi verranno a voi con estrema facilit?, ma anche questo non ? il vostro obiettivo.
Nulla di importante si pu? ottenere con uno sforzo. Limitatevi ad ascoltare in silenzio la vita che vi viene incontro e tutto accadr?. Nel momento in cui diventerete consapevoli di quanto accade dentro di voi e fuori di voi troverete la strada. Ascoltate i pensieri e le emozioni che la mente produce in continuazione, sentite la presenza del vostro corpo e il respiro che vi attraversa incessantemente. Siate consapevoli dei suoni e degli odori che vi raggiungono; questo ? il mondo reale che si manifesta. Non esiste nulla all?nfuori di quello che sperimentate con i sensi e con la mente.
Ci? che accade qui e ora ? la Verit?, ? la vita che si manifesta in mille modi diversi. La meditazione ? un modo di vivere, anzi, il solo modo di vivere. La meditazione va vissuta, istante per istante. ?l piacere di essere ci? che siete, di sentirvi vivi e in armonia col mondo che vi circonda. ?rrivato il momento di fermarsi, di porre termine alla corsa continua che vi ha condotto fin qui. Quando vi sarete convinti di non essere il corpo nel quale vivete o la mente in cui vi identificate, nel momento in cui vi sentirete una cosa sola con l?ssere che soffonde ogni atomo di questo universo, troverete la risposta a tutte le domande. Solo allora la gioia vi trover?, anzi, scoprirete di averla sempre avuta vicino, accanto a voi, dentro di voi.
Nella terza parte del libro imparerete a valutare la vostra consapevolezza, la profondit? del legame che avrete stabilito con la vostra identit? profonda, il vostro Essere. Io non devo insegnarvi nulla perch? la conoscenza ? gi? dentro di voi. Il mio compito ? solo quello di aiutarvi a ritrovarla, a scoprire da soli ci? che ? sempre stato presente. Le parole in s? non dicono molto. Se leggerete senza attenzione, se non sarete ?resenti? esse scorreranno attraverso la mente senza lasciare traccia. Se invece le ascolterete, se sarete attenti al loro significato, se le leggerete con calma, andranno in profondit?. Queste parole vi potranno portare lontano, in luoghi che non avete ancora visitato.
Ma dovete perseverare senza stancarvi, con fiducia e pazienza. Quando avete un momento libero, leggete il contenuto di una pagina e fermatevi a riflettere in silenzio. Le parole hanno un grande potere, solo che ? nascosto dietro di loro, vicino a loro, dentro di loro. Lasciate che penetrino attraverso lo strato delle vostre convinzioni, e tutto cambier?. Gli esercizi che seguono sono dei semplici mezzi, degli artifici che userete per uscire dalla mente. Le tecniche in grado di rallentare l?ttivit? mentale non sono la meditazione, essa ? uno stato che imparerete a raggiungere, ma solo con tanto esercizio e parecchia pazienza. I metodi che la grande tradizione orientale ci ha trasmesso sono molti, ognuno cerchi da s? quelli che pi? si adattano alla propria sensibilit? e al cammino gi? percorso lungo la strada verso la consapevolezza.
E allora, in bocca al lupo e?buon viaggio! !"! S
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